So schaffst du es! | WOMEN'S HEALTH schnell abnehmen
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Frequenzen abnehmen1
1Capsaicin2
2Cheyenne Pfeffer3
3Ingver4
4Chili5
5Was fördert die Fettverbrennung am Bauch?
Eine Fettverbrennung setzt erst bei einem höheren Puls ein. Hier sollte man auf einen Wert von 60-70 % der maximalen Herzfrequenz einhalten. Die Fettverbrennungszone bei einem 25-jährigen Sportler wird zwischen 117 und 137 Herzschlägen pro Minute aktiviert.
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