Wie viel kann man in 4 Wochen gesund abnehmen?,Wie viel kann ich in 2 Wochen abnehmen?,"""Um den Jo-Jo-Effekt auszutricksen, sollte man wirklich mit Bedacht abnehmen. aufhören zu rauchen und abnehmen gleichzeitig Ein halbes Kilo pro Woche, ein bis zwei Kilo pro Monat sind optimal"", sagt Silke Restemeyer. Sie empfiehlt außerdem, nach den ersten drei bis fünf Kilo eine Diätpause von vier bis sechs Wochen einzulegen, in der das Gewicht gehalten wird.
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