Stelle von roten Fleisch auf weißes Fleisch um dazu gehören natürlich an erster Stelle Fisch gefolgt von Hühnchen das sich am besten für ein ausgeglichenes Verbrennungsmenü eignet. Die Bausteine des Lebens sind ohne guten Wasser nicht vorstellbar, und statt den Kohlenhydraten einfach nur mal mehr Eiweiß probieren und damit gleichzeitig in feurige Würze die den Körper anheizt mit einbauen.
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Eine Fettverbrennung setzt erst bei einem höheren Puls ein. Hier sollte man auf einen Wert von 60-70 % der maximalen Herzfrequenz einhalten. Die Fettverbrennungszone bei einem 25-jährigen Sportler wird zwischen 117 und 137 Herzschlägen pro Minute aktiviert.
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