ernährungsplan erstellen vorlage

Gemüse essen ist gesund und dennoch sind die Kalorien viel tauglicher für unsere Figur. Du kannst Gemüse essen so wie du willst, du bist damit satt und mit ein wenig Raffinesse kannst du das Gemüse auch deinem Geschmack perfekt anpassen. Bei der Sauce immer daran das du so wenig wie möglich Kalorien verwendest. Schärfe stimuliert genauso wie fettige Speisen. Es gibt immer darum etwas bewusst wahrzunehmen und wenn man bewusst sein Karottengemüse mit einer Ingver Sauce verfeinert dann sollte auch das Fleisch dazu nicht unbedingt abgehen. Achte bei deinen Kalorien mal ganz bewusst ein paar Tage darauf dass man sie zu sich nimmt ohne sich dabei irgendwelche Gedanken zu machen. Verwende kein Mineralwasser Mineralwasser ist beim abnehmen kontraproduktiv. Trink genügend Wasser, wenn du die Möglichkeit hast dann bringt frisches Bergwasser. Nicht jeder hat die Möglichkeit #link# an frisches Bergwasser zu kommen dennoch können wir uns im Supermarkt stilles Wasser kaufen das aus einer gesunden Quelle kommt. Je nach deinem Wohnort steht dir unterschiedliche Wasserqualität zur Verfügung. Durch mal ein Auge darauf hatten Wasser noch genügend Energie oder suchst du eine Möglichkeit mehr Energie aufzunehmen. Hier einige Tipps von uns #link# wie du dein Wasser für deinen Körper am besten aufbereitetest.