Unser Körper hält die Körpertemperatur auf knapp 37 grad dafür sind gute Energiequellen notwendig. Diese Heizenergie nennen wir Kalorien. Verständlicherweise brauchen wir im Sommer weniger dieser Energiequellen dar unser Körper von der Umgebungstemperatur auf Temperatur gehalten werden. Da ist es gerade im Sommer notwendig seinem Kalorienbedarf zu überdenken und auf leichte Kost umzustellen. Wir produzieren auch weniger Hunger das ist klar weil wir natürlich auch weniger Körperwärme benötigen.
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Eine Fettverbrennung setzt erst bei einem höheren Puls ein. Hier sollte man auf einen Wert von 60-70 % der maximalen Herzfrequenz einhalten. Die Fettverbrennungszone bei einem 25-jährigen Sportler wird zwischen 117 und 137 Herzschlägen pro Minute aktiviert.
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Das sagen unsere Kunden
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